X-Jr.コピーライター養成スクール第2話ではコピーライターになるためには土台となる肉体を作らなければならないという話でした。
肉体の進化のためにに免疫力を高めないといけない。
そのためには呼吸が一番大事で
水
食事
炎
運動
の順番で気を付ける
具体的にやることは
１．朝水を飲む
２．ネティポット
３．コーヒーエネマ
４．クオリティーの高いキムチを食べる
５．サンゲイジング
６．サーキットトレーニング
でした。
食事は食べ合わせが大事という話でしたが日本は果物は値段が高いため
果物だけという食事は厳しいので、日本の伝統的な食事中心にしています。
質問は睡眠の質がよくないあまりよくないと感じている日があるので、
睡眠の質をあげる方法を知りたいと思いました。
寝るときにスマホは近くに置かないようにはしているのですがそれ以外あればお願いします。
